Обучение медитации

управлению вниманием

и углубление осознанности

Регулярные занятия и семинары в Минске

Медитация | Осознанность | Самопознание

О курсе

В основе курса лежит наиболее эффективная на сегодняшний день методика прямой работы с сознанием, сочетающая в себе как опыт древних духовных и эзотерических психотехник, так и их адаптации под сознание современного человека.

Занятия направлены на то, чтобы пробудить в человеке способность управлять своим сознанием и восприятием;

выйти из-под власти стереотипов, определяющих наше поведение и мышление;

раскрыть «спящие» ресурсы своего сознания, тем самым производя резкий скачок в конкретных возможностях человека.

О чем это?

На наших занятиях мы

Учимся медитировать осознанно
Учимся ориентироваться в глубоких медитативных состояниях
Используем «прозрачные» и эффективные психотехники с «понимаемым» результатом
НЕ меняем вашу картину мира

Для кого?

Может быть интересно для тех,

Кто хочет повысить свою осознанность и внимательность
Кто ищет способ сбалансироваться и снять перегрузки
Кого интересует самопознание и медитация

Направления работы

В наших занятиях мы выделяем несколько линий работы:

Выделение «чистого Я», «наблюдателя», субъекта.

Очистка нашего Я от присутствующих отождествлений — разОтождествление.

Выделение Я как субъекта приводит к тому, что появляется возможность наблюдать и влиять на то, что раньше воспринималось как «Я и есть это» — свое состояние, настроение, тело, психику и т.д.

Что такое субъект?

Изучаем, как работает наше восприятие, как и зачем можем на него влиять.

Учимся работать с вниманием и понимать его природу

  • в разных слоях сознания от объектных до предельно абстрактных
  • в разных режимах — таких как концентрация/деконцентрация и пр.
  • в разных модальностях — таких как зрение, слух, тело
  • с различной интенсивностью
Что в результате?
Работа с собственным сознанием требует значительных физических и психических усилий.

Для компенсации нагрузки мы используем

  • двигательные техники, такие как тенсегрити, ходьба, бег и пр.
  • дыхательные техники
  • йогические асаны

Изучаемые медитативные психотехники позволяют значительно повысить качество работы и степень погружения при работе с телом.

Подробнее

Предстоящие события